När det kommer till träning är självfallet allt du hinner med något positivt. Men om du verkligen vill se till att ge kroppen de bästa möjliga förutsättningarna finns det flera olika former av träning du bör göra plats för i träningsschemat. Kondition Konditionsträning ha många fördelar för både kropp och sinne. Det gör bland annat […]
Det kan låta som en kliché men hälsan är det viktigaste vi har. Mår vi inte bra fysiskt och psykiskt spelar andra delar av livet inte heller någon större roll så som pengar eller framgång. Steg ett i att uppnå ett hälsosamt liv är balans. Det handlar dels om saker som kost, sömn och motion […]
Regelbunden träning och god kosthållning kan var och en göra stor nytt för vår hälsa. Men det bästa resultatet kommer alltid att komma av en kombination av båda dessa. Det är ofta klokt att utgå från ens träning och anpassa kosten därefter, snarare än tvärtom. För att få det önskade resultatet handlar det om att […]
Som företag eller överhuvudtaget så gäller det att tänka på säkerheten. På en arbetsplats så gäller det att se till så att inga olyckor inträffar. Detta arbetar man med genom ett systematiskt arbetsmiljöarbete. Vissa yrken innebär större risker än andra och det finns fördelar att veta hur man ska göra om en olycka skulle råka […]
Övervikt är ett stort hälsoproblem i världen idag. Att sträva efter att gå ned i vikt när man är överviktig är något väldigt positivt. Men vår kropp reagerar inte alltid på de bästa sätten när vi försöker åstadkomma detta. Oavsett om man försöker gå ned i vikt bara genom att begränsa sitt kaloriintag eller träna […]
Kampsport kan vara allt från högintensiv träning till nästan meditativ. Allt beror på vilken kampsport man väljer. Har man funderat på att börja med kampsport får man ju mest troligt utgå från vilka föreningar eller klubbar som finns i lokalområdet. Ju större stad man bor i eller i närheten av desto fler alternativ har man […]
När vi tränar så tar vi gärna på oss olika former av kläder som är anpassade för just träning. De bästa träningsplaggen är de kläder som du trivs i. Visst du kan träna i vanliga jeans men det är inte så bekvämt. Det finns bättre att välja bland när det kommer till träning. Träningsbyxor eller […]
Ditt träningsschema kan förändras drastiskt när det är dags för barn. Redan innan du har blivit gravid kan du börja lägga om rutinerna. Före graviditeten Innan du blivit gravid behöver du inte oroa dig för mycket. Vardagen kan pågå som normalt i mångt och mycket. Dock ska du som vanligtvis är inaktiv börja promenera och […]
Att skapa en förändring i livet är vi många som önskar. Det kanske inte behöver vara livsavgörande utan det kan vara detaljer i livet som man önskar kunna bytas ut mot något annat som är mer hälsosamt eller liknande. Att förändra något gör man inte över en natt, det kan ta betydligt längre tid och […]