Träning för livet!

Det är trendigt att träna och motionera och vi ser att fler och fler ägnar sig åt det på ett eller annat sätt. Det här en positiv trend som förhoppningsvis får finnas kvar, om vi vuxna tränar och tar hand om oss själva så kommer vi också inspirera våra barn att göra det.  Träna med […]

En digital PT runt handleden

Aktivitetsarmband bäst i test – den rubriken har dykt upp överallt under de senaste åren. Denna pryl har blivit ett älskat träningsredskap som hjälpt många att få större insikt i sitt tränande. Med ett aktivitetsarmband kan du lära dig mer om hur din kropp fungerar och se vad som är mest effektivt för dig. Nytt […]

Toughest hinderbana – utmana dig själv

Många som har bestämt sig för att komma i form behöver ett tydligt mål för att orka hålla i sin träning. Det kan röra sig om allt från mindre checkpoints som en personlig tränare sätter upp åt en, till betydligt större mål som att springa Lidingöloppet, simma Vansbrosimmet, eller till och med delta under ett […]

Börja ett nytt liv i höst

Hösten kan för många vara början på ett nytt kapitel. Efter sommarens grillfester, högtider och annat roligt kanske man känner att en förändring bör ske. Då kan hösten passa perfekt för att göra just detta, få en nystart. Dagens text ska därför handla om just detta. Häng med! Det första du bör göra är att […]

Att börja träna

Såhär några månader in på det nya året är det många som vill börja träna. Kanske vill man ta upp sitt brutna nyårslöfte eller också känner man att det spritter i löparbenen när solen börjar värma. Oavsett finns det vissa saker man bör tänka på.     Först och främst. Ta det lugnt i början. […]

Bra att veta innan första gymbesöket

Att bestämma sig för att börja gå till gymmet är en bedrift i sig själv. Det är ett sätt att välja ett långt och hälsosamt liv. För den som är helt ny till gymvärlden ska man tänka på detta:  Bekväma kläder Det kan vara jobbigt att bege sig till gymmet för första gången. Man känner […]

Vikten av att kunna slappna av

Du som gillar att träna och har gjort det ett tag, vet säkert hur svårt det kan vara att slita sig från träningen. Att hitta den optimala balansen mellan träning, vila och återhämtning är inte det lättaste – speciellt inte om man har mål i sikte med sin träning. När endorfinerna kommer som ett brev […]

Kettelbellträning

  Träning med kettlebells är ett mycket praktiskt då det fungerar både som konditions- och styrketräning, på så sätt sparar man tid man annars hade spenderat på både lyfta vikter och ett runda på löpbandet. Den stora mängden av kettlebellövningar har sammansatta rörelser, det vill säga rörelser som omfattar mer än bara en muskel. Dessa […]

Kom igång med löpningen

Många är vi nog som känner att vi skulle vilja komma igång och börja träna och kanske även ut och springa någon eller ett par gånger i veckan. En del känner kanske ångest inför att ge sig ut i spåret, dock är detta något man absolut inte ska göra eftersom det både är roligt och […]