Träning och kost – ett viktigt samspel

Regelbunden träning och god kosthållning kan var och en göra stor nytt för vår hälsa. Men det bästa resultatet kommer alltid att komma av en kombination av båda dessa. Det är ofta klokt att utgå från ens träning och anpassa kosten därefter, snarare än tvärtom. För att få det önskade resultatet handlar det om att […]

Säkerheten först

Som företag eller överhuvudtaget så gäller det att tänka på säkerheten. På en arbetsplats så gäller det att se till så att inga olyckor inträffar. Detta arbetar man med genom ett systematiskt arbetsmiljöarbete. Vissa yrken innebär större risker än andra och det finns fördelar att veta hur man ska göra om en olycka skulle råka […]

Hur kroppen reagerar vid viktnedgång

Övervikt är ett stort hälsoproblem i världen idag. Att sträva efter att gå ned i vikt när man är överviktig är något väldigt positivt. Men vår kropp reagerar inte alltid på de bästa sätten när vi försöker åstadkomma detta. Oavsett om man försöker gå ned i vikt bara genom att begränsa sitt kaloriintag eller träna […]

Skapa en förändring i livet

Att skapa en förändring i livet är vi många som önskar. Det kanske inte behöver vara livsavgörande utan det kan vara detaljer i livet som man önskar kunna bytas ut mot något annat som är mer hälsosamt eller liknande. Att förändra något gör man inte över en natt, det kan ta betydligt längre tid och […]

Förebygg förkylning

I dessa tider är det lätt att dra på sig en förkylning, halsont eller feber, eller annan virussjukdom av något slag. Av någon anledning så verkar helt enkelt olika virus trivs som fisken i vattnet under denna tidsperiod på året, något som gör att det kan vara oerhört värdefullt att förebygga så bra man kan […]

Börja ett nytt liv i höst

Hösten kan för många vara början på ett nytt kapitel. Efter sommarens grillfester, högtider och annat roligt kanske man känner att en förändring bör ske. Då kan hösten passa perfekt för att göra just detta, få en nystart. Dagens text ska därför handla om just detta. Häng med! Det första du bör göra är att […]

Vägar till att orka mer

Att skapa förutsättningar så att du kan trotsa tröttheten handlar om att ha ett helhetsperspektiv. Allt ifrån kost, träning till vila påverkar oss. Här är några saker som man vet påverkar hur mycket vi orkar göra. Träna och gå ut i naturen Det är lätt att tro att vi blir trötta och orkeslösa av att […]

Alternativ till rökning

Många idrottare röker och många av dessa skjuter upp beslutet att lägga av, trots att rökningen påverkar kroppen – och därmed träningen – negativt. Den som vill uppnå bästa möjliga resultat bör sikta på att sluta röka på sikt. Här skriver vi lite mer om varför och hur du går till väga. Hur rökning påverkar […]