Träning och kost – ett viktigt samspel

Regelbunden träning och god kosthållning kan var och en göra stor nytt för vår hälsa. Men det bästa resultatet kommer alltid att komma av en kombination av båda dessa. Det är ofta klokt att utgå från ens träning och anpassa kosten därefter, snarare än tvärtom. För att få det önskade resultatet handlar det om att […]

Säkerheten först

Som företag eller överhuvudtaget så gäller det att tänka på säkerheten. På en arbetsplats så gäller det att se till så att inga olyckor inträffar. Detta arbetar man med genom ett systematiskt arbetsmiljöarbete. Vissa yrken innebär större risker än andra och det finns fördelar att veta hur man ska göra om en olycka skulle råka […]

Hur kroppen reagerar vid viktnedgång

Övervikt är ett stort hälsoproblem i världen idag. Att sträva efter att gå ned i vikt när man är överviktig är något väldigt positivt. Men vår kropp reagerar inte alltid på de bästa sätten när vi försöker åstadkomma detta. Oavsett om man försöker gå ned i vikt bara genom att begränsa sitt kaloriintag eller träna […]

Börja träna kampsport

Kampsport kan vara allt från högintensiv träning till nästan meditativ. Allt beror på vilken kampsport man väljer. Har man funderat på att börja med kampsport får man ju mest troligt utgå från vilka föreningar eller klubbar som finns i lokalområdet. Ju större stad man bor i eller i närheten av desto fler alternativ har man […]

Bästa träningsplaggen

När vi tränar så tar vi gärna på oss olika former av kläder som är anpassade för just träning. De bästa träningsplaggen är de kläder som du trivs i. Visst du kan träna i vanliga jeans men det är inte så bekvämt. Det finns bättre att välja bland när det kommer till träning. Träningsbyxor eller […]

Skapa en förändring i livet

Att skapa en förändring i livet är vi många som önskar. Det kanske inte behöver vara livsavgörande utan det kan vara detaljer i livet som man önskar kunna bytas ut mot något annat som är mer hälsosamt eller liknande. Att förändra något gör man inte över en natt, det kan ta betydligt längre tid och […]

Uppmuntra barnens idrottande

Har du ett fotbollsutövande och intresserat barn så är det viktigt att uppmuntra barnet, ungdomar som idrottar presterar bättre i skolan och mår generellt bättre än ungdomar som inte ägnar sig åt någon typ av träning eller idrott. Idrott stärker barns självförtroende Många barn ägnar sig åt fotboll och det svenska föreningslivet blomstrar som aldrig […]

Träning för livet!

Det är trendigt att träna och motionera och vi ser att fler och fler ägnar sig åt det på ett eller annat sätt. Det här en positiv trend som förhoppningsvis får finnas kvar, om vi vuxna tränar och tar hand om oss själva så kommer vi också inspirera våra barn att göra det.  Träna med […]